Manifesto do Corpo Saudável e Bem Nutrido

Olá galerinha! Hoje vamos falar sobre a nutrição do nosso corpo, pois nós sabemos muito bem que para ter saúde e boa disposição precisamos estar bem nutridos  em  relação a vitaminas e minerais, portanto temos que ter muito cuidado pra não deixar nada passar em branco.

Sabe o que é mais legal? O nosso corpo sempre nos diz se está bem nutrido de A a Zinco. Então bora aprender algumas curiosidades sobre quais vitaminas e minerais precisamos e para que nos ajudam! Clique na imagem para conferir!

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Ou clique aqui -> MANIFESTO Corpo Saudável

O que achou? Você está bem nutrido? Que tal começar a tomar cuidado para ingerir as vitaminas e minerais corretos e ter uma vida mais saudável?

#ProjetoAnaGostosa 2.0 – Sem desculpas!

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Mesmo projeto, porém em nova fase, antigos desafios, porém com muito mais intensidade. É assim que estou sentindo esta volta do Projeto Ana Gostosa. Coisas que já eram extremamente tranquilas pra mim, como acordar cedo e manter a energia o dia todo, dizer não para doces ou bebidas alcoólicas, agora parecem tortura!

No segundo dia de academia não consegui acordar no horário e perdi a aula que faria na Companhia Athletica. Fiquei muito triste e quando olhei pela janela vi a chuva que caía. O primeiro pensamento que veio à cabeça foi “ah… tá chovendo, não vou na academia hoje”.
Foi isso que eu fiz, passei boa parte do dia de pijama e trabalhando em casa. Comecei a ficar triste novamente e minha cabeça viajava para lugares que não podia, fiquei ouvindo algumas músicas deprê e me entreguei.

Até que lá pelas 17h eu tomei um susto e percebi que não era uma chuvinha que me impediria de ir para a academia e atingir o meu objetivo, ERA EU MESMA!

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#ProjetoAnaGostosa 2.0 – Primeiro dia

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Foram mais de 60 dias de insônia, pouco exercício, tristeza e força de vontade ínfima. A única coisa que mantive firme foi a dieta, e bem mais ou menos, porque até o consumo de bebidas alcoólicas e doces que eu havia cortado acabou reaparecendo. Minha atividade física? Usar as escadas aqui em casa. Aboli o elevador e isso me dava uma ilusão de manter o corpo ativo. Ilusão de Projeto Ana Gostosa.
Só que agora chega, né?! Depois de dois meses extremamente parados e deprimentes, decidi levantar, sacudir a poeira e dar a volta por cima.
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