Viva Positivamente

Hidratação e Vida Saudável #VivaPositivamente

Oba! Hoje tem post do Viva!! Posso contar pra vocês tudo o que aprendi lá no Rio? Então tá!

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Com a linda Sam Shiraishi

No dia 24 de novembro fui para o Rio de Janeiro participar do último evento desse ano do Viva Positivamente onde me encontrei com vários blogueiros de todas as partes do Brasil. Nós assistimos a palestra do Doutor José Rubens D’Elia que é formado em Educação Física e bacharel em Administração de Empresas. Pós-graduado em Fisiologia do Exercício pela Unifesp, Treinamento Esportivo e administração esportiva pela USP (eita que formação hein?!) que nos falou sobre a importância da hidratação em nossa vida.

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Doutor José Rubens D’Elia 

Nós estamos em constante processo de desidratação, por mais que não sintamos diretamente ou visualmente os seus efeitos e por isso que a reposição constante de líquido é tão importante. De nada adianta tomar um litro de água em uma pegada só e depois passar o dia inteiro deixando o seu corpo “passar sede”. Tomar água deve ser um compromisso na nossa agenda, devemos sempre estar com uma garrafinha de água fresca por perto para beber aos poucos. Cada gole tem cerca de 50ml, então 3 golinhos por vez, repetidos ao longo do dia, já nos ajudam muito! Se você tem dificuldade de lembrar de tomar água, há vários aplicativos que podem lhe ajudar até que isso se torne um costume natural.

D’Elia falou também de como as bebidas isotônicas são perfeitas para a reposição de sais minerais após os exercícios. E também reforçou que após o treino físico, a reposição da hidratação deve ser feita de imediato, caso contrário o corpo sofrerá c/ o desgaste e faltará energia no dia seguinte.

Para finalizar a sua fala, nos ensinou 3 exercícios muito legais que eu ensino pra você agora.

Curtiu? Agora vê se pratica em casa hein?!

Na segunda parte do evento tivemos a ilustre presença do atleta Flavio Canto, que é uma das pessoas mais sensacionais que já conheci. Super energia positiva e engajado socialmente. Flavio é judoca e faixa preta de jiu-jitsu. Ganhou a medalha de bronze na divisão de meio pesados de Judô nas Olimpíadas de Atlanta, em 2004. Três vezes medalhista (1995, 1999 e 2003) nos Jogos Pan-americanos. O Flávio contou pra gente sobre a sua história no esporte e sobre o seu trabalho com o Instituto Reação, onde ensinam judô e oficinas educacionais para crianças e adolescentes carentes, formando faixas pretas dentro e fora do tatame.

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Doutor José Rubens D’Elia e Flávio Canto

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Selfie!

Foi um evento muito legal de participar, aprendi muito e me diverti demais. Estou louca para voltar para o Rio de Janeiro e conhecer o Instituto Reação de perto. Ah… Doutor! Estou fazendo esse post com a minha garrafa d’água aqui do lado tá?!

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Galera do viva reunida! Gente! Que emoção, primeira vez na vida que tirei foto com o pau de selfie! 

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Desde a época do vôlei que eu não tinha uma camisa 10 com o meu nome. Fiquei tão feliz!IMG_2248Deu pra notar que gostei né? Até combinou com o meu vestido!10383731_570133069752993_3931750945992920134_o Com a linda Lailinha Sena! Guerreira que eu amo!1523475_570132996419667_7347010598000001688_o

Mulherada toda usando o meu batom no evento!!! Super combinou com a camiseta e eu fiquei mega feliz! Beijinho pra foto meninas!!1512244_570134539752846_836296645127230869_o

Fazendo cara de paisagem pra passar a imagem de blogueira séria. (só a imagem né?!)

Quer saber mais do Viva Positivamente? Clica aqui!

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Por

Ana De Cesaro

em 3 de dezembro de 2014

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