Como Água – Anderson Silva, o filme que eu precisava ver

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Ontem era segunda-feira, dia 5/03. Começo do mês. Acordei às 6:30 da manhã pensando “E agora? O que eu faço? Pra onde eu vou? De onde vou tirar dinheiro para pagar as minhas contas? O que vai acontecer comigo?”. Pra quem não sabe, fui demitida semana passada, ainda estou sem emprego e ontem fiz uma coisa que não me deixou nada feliz.

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Galeria de Fotos: Canecas Criativas

Canecas são muito mais que apenas recipientes para tomar café ou chá. São objetos de decoração ou coleção, verdadeiras obras de arte e criatividade. Todo mundo curte ter uma caneca estilizada, mesmo que não seja um maníaco por café, aliás, canecas legais são sempre uma boa opção como presente quando não se sabe o que comprar para os amigos. Então dá uma olhada nas canecas mais criativas que eu encontrei aí pela internet.

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#ProjetoAnaGostosa – Um Dia de Grandes Emoções!

É isso aí gente!!! Mais um vídeo do Projeto! Mais uma semana de academia… E QUE SEMANA HEIN?!

E então eu achava que era mais um dia na academia, simples assim… Fui lá malhar no sábado de manhã, nas televisões da sala aparecia uma propaganda de uma aula que começaria em março na Cia. Athletica, tinha a ver com futebol e tal. Tudo bem, tudo certo, bora continuar malhando e gravar o resto do vídeo. EIS QUE PARA MINHA SURPRESA EU ENCONTRO O RESPONSÁVEL POR ESTA AULA DE FUTEBOL! Um moreno, alto, bonito e sensual. Ninguém mais, ninguém menos que Raí! QUA MORRI!

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46 anos e batendo um bolão hein?!

Foi difícil controlar a emoção, consegui até conversar um pouquinho com ele que foi super simpático e atencioso. E… bem… o dia 3/03/2012 será um marco no #ProjetoAnaGostosa, afinal… não é todo dia que o Raí te chama de gostosa e elogia o teu sorriso né?!

 

A Importância Do Profissional Para Emagrecer Com Saúde

 

Sim meus queridos! Completei 2 semanas de academia! Semanas estas, que foram muito felizes, de muito esforço e dedicação, mas além de tudo foram semanas de muito puxão de orelha pelo professor de lá. Já explico porquê.

personal trainer A Importância Do Profissional Para Emagrecer Com Saúde

Cheguei na Cia. Athletica extremamente empolgada com a ideia de fazer exercícios físicos, querendo pegar super pesado, fazer tudo o que podia e mais um pouco e, se possível, com carga máxima.

O professor me avisava “vai com calma Ana, não precisa se matar agora, você vai ter resultados, mas vamos devagar fazendo uma progressão de esforço e compensando os dias mais pesados para o teu corpo poder descansar” e ouvindo isso eu pensava “aff… esse professor acha que só porque eu sou gorda não aguento o tranco…”

Durante a segunda semana eu fui na academia pela manhã e pela noite. De manhã fazia cardio e à noite fazia aula de vôlei ou capoeira. O que aconteceu? Na quarta feira eu não conseguia andar, de TANTA DOR MUSCULAR! Rendi muito pouco e me senti super mal, parecia que tinha tomado uma surra. Na quinta feira fiz pouquíssimo exercício e na sexta feira simplesmente não consegui ir, tirei o dia para descansar mesmo.

Quando chegou o sábado, consegui fazer 1 hora de exercício sem me sentir cansada, rendi bastante e fiquei super disposta. Então o professor perguntou “você veio na sexta?” Eu respondi que não e então ele comentou “viu só?! O seu corpo precisava descansar… vai com calma que você vai ter resultado sem precisar faltar por exaustão”.

Então se eu tenho um conselho para compartilhar no post de hoje é: Se você quer emagrecer ou se exercitar com saúde, ouça o que o profissional que está te guiando diz. Ele sabe o que você pode ou não pode fazer. Apenas confie.