A Importância Do Profissional Para Emagrecer Com Saúde

 

Sim meus queridos! Completei 2 semanas de academia! Semanas estas, que foram muito felizes, de muito esforço e dedicação, mas além de tudo foram semanas de muito puxão de orelha pelo professor de lá. Já explico porquê.

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Cheguei na Cia. Athletica extremamente empolgada com a ideia de fazer exercícios físicos, querendo pegar super pesado, fazer tudo o que podia e mais um pouco e, se possível, com carga máxima.

O professor me avisava “vai com calma Ana, não precisa se matar agora, você vai ter resultados, mas vamos devagar fazendo uma progressão de esforço e compensando os dias mais pesados para o teu corpo poder descansar” e ouvindo isso eu pensava “aff… esse professor acha que só porque eu sou gorda não aguento o tranco…”

Durante a segunda semana eu fui na academia pela manhã e pela noite. De manhã fazia cardio e à noite fazia aula de vôlei ou capoeira. O que aconteceu? Na quarta feira eu não conseguia andar, de TANTA DOR MUSCULAR! Rendi muito pouco e me senti super mal, parecia que tinha tomado uma surra. Na quinta feira fiz pouquíssimo exercício e na sexta feira simplesmente não consegui ir, tirei o dia para descansar mesmo.

Quando chegou o sábado, consegui fazer 1 hora de exercício sem me sentir cansada, rendi bastante e fiquei super disposta. Então o professor perguntou “você veio na sexta?” Eu respondi que não e então ele comentou “viu só?! O seu corpo precisava descansar… vai com calma que você vai ter resultado sem precisar faltar por exaustão”.

Então se eu tenho um conselho para compartilhar no post de hoje é: Se você quer emagrecer ou se exercitar com saúde, ouça o que o profissional que está te guiando diz. Ele sabe o que você pode ou não pode fazer. Apenas confie.