Treino na academia: Você está fazendo isso errado

Essas pessoas não fazem a mínima ideia do que estão fazendo na academia. Espero que elas estejam se divertindo pelo menos. Confesso que quando comecei a fazer a academia me sentia exatamente assim.

how to use the gym 01 Treino na academia: Você está fazendo isso errado

how to use the gym 34 Treino na academia: Você está fazendo isso errado

how to use the gym 02 Treino na academia: Você está fazendo isso errado

how to use the gym 27 Treino na academia: Você está fazendo isso errado how to use the gym 05 Treino na academia: Você está fazendo isso errado how to use the gym 10 Treino na academia: Você está fazendo isso errado

how to use the gym 33 Treino na academia: Você está fazendo isso errado

how to use the gym 12 Treino na academia: Você está fazendo isso errado how to use the gym 16 Treino na academia: Você está fazendo isso errado

how to use the gym 30 Treino na academia: Você está fazendo isso errado

how to use the gym 19 Treino na academia: Você está fazendo isso errado how to use the gym 31 Treino na academia: Você está fazendo isso errado

Só depois não pode reclamar que não vê resultado né? Santos professores que nos ajudam na academia! Beijo pro povo da ACM que sempre me ajuda quando estou fazendo uma besteira dessas!!

 

 

 

#VivaPositivamente – Um outro lado da Coca-Cola

Hoje vamos conversar sobre um outro lado da Coca-Cola que conheci, mas antes de tudo, acho legal deixar claro que este não é um post publicitário, não estou sendo paga para falar sobre isso, estou deixando minha opinião aqui porque acho realmente importante.

viva positivamente #VivaPositivamente   Um outro lado da Coca Cola

Há algum tempo tenho participado de alguns eventos da Coca-Cola e a primeira reação que recebi de alguns seguidores foi “AINNN ANA!!! Como você está falando sobre a Coca-Cola?? Você fala sobre saúde e emagrecimento! Não pode participar disso!”. Confesso para vocês que para mim também foi uma surpresa muito grande ser convidada pela marca e agora posso dizer que me sinto muito feliz por ter acontecido.

Sabe por quê?! Porque pude conhecer um outro lado da Coca-Cola que eu não fazia ideia que existia.

Sempre pensei na Coca-Cola como “um monstro imperialista norte-americano” ou, como muitos acabam pensando “grande responsável pela obesidade mundial”. Por isso quando falei que estava indo a eventos oferecidos por eles, muitos acabaram torcendo o nariz para mim. A primeira coisa que preciso dizer é: CALMA, GALERA!

Tenho aprendido cada vez mais em cada evento que participo e é por isso que venho falar com vocês. O #VivaPositivamente é uma plataforma incrível da Coca-Cola para falar sobre sustentabilidade, cuidados com o meio ambiente e saúde também. Sim! Saúde! Além de ter material online disponível, a empresa promove encontros para falar sobre estes assuntos com pessoas influentes em cada meio (blogueiros e formadores de opinião em sustentabilidade, saúde,etc) para que as informações possam chegar o mais longe possível. Obrigada por tornar isso possível, internet!

10313354 532792433487057 6466537716628264419 n #VivaPositivamente   Um outro lado da Coca Cola

Estes encontros são justamente para mostrar que a Coca-Cola se preocupa com saúde e o seu impacto ambiental tanto quanto nós. Então clap clap clap pra eles! Realmente fiquei feliz em saber isso!

Continue reading

O sol por trás das nuvens

Facetune O sol por trás das nuvens

 

Se quiser, pode apertar o play.

Foram tantos dias cinzas e de chuva que eu praticamente havia esquecido da existência do sol. Muito frios, úmidos e escuros, com uma energia pesada que me deixava naturalmente triste e sem vontade de fazer qualquer coisa. Hoje o sol finalmente saiu. Acordei cedo e decidi pegar o caminho mais longo para a academia, simplesmente para aproveitar a luz e o calor.

Aí, ao ler isso, você pergunta “Mas Ana! Por que você está falando do sol? Isso realmente importa?” e a minha resposta é: importa e muito, eu já explico por quê.

Há alguns dias alguém me perguntou qual foi o momento mais difícil do #ProjetoAnaGostosa e eu respondi que é o momento em que me encontro agora.
Comecei meu processo de emagrecimento em 2012 e depois de 1 ano e meio, 38kgs e muitas outras conquistas, eu me senti estagnada, enfrentando dias nublados.
Desde ano passado, meu corpo não diminuiu mais, as pessoas passaram a exigir novas mudanças e o excesso de pele se transformou em um pesadelo diário. Eu não gostava mais de mim, tanto por fora quanto por dentro. Minha autoestima caiu de forma absurda e não sabia mais como lutar.
Comecei a enfrentar problemas com pessoas que julgavam minha forma de ser e me expressar imprópria e eu comecei a me entregar, estava cansada.
Meus dias começaram a ser cada vez mais nublados e quis desistir de tudo, pois não estava mais aguentando a pressão que vinha por todos os lados, tanto da família quanto do público e de mim mesma.
Passei a chover pelos olhos sempre que me encontrava sozinha. Nada me entristecia mais que saber que eu mesma me considerava uma pessoa fraca e sem força de vontade.
Me senti à deriva, enfrentando enchentes dentro de mim, mas mesmo quase me afogando, não parei de trabalhar e continuei correndo atrás do que queria. Hoje posso dizer que o sol nasceu dentro de mim novamente.

Sabe por quê?

Eu estava tão tomada pelos meus dias nublados que havia esquecido completamente que o sol, apesar de não aparecer, ainda se esconde por trás das nuvens e ele só esperava o momento certo para brilhar. Eu estava tão preocupada com as pressões do futuro que havia esquecido dos objetivos do passado e por isso meu presente era insuportável de viver. Por não prestar atenção no meu próprio caminho e me render à pressão dos resultados imediatos eu me senti incapaz e triste comigo mesma.
Mas agora tenho a felicidade de dizer que todo o trabalho que fiz, regado de muito sofrimento, se encaminha para ser compensado.

Que tal recaptular o que eu pretendia quando comecei minha jornada? Bora!
Mudar de vida: check
Emagrecer e ser saudável: check
Morar em uma cidade grande e sobreviver nela: check
Me tornar uma mulher independente e viver por mim: check
Escrever um livro: check
Viver da minha arte: check
Dinheiro para plástica de remoção de excesso de pele: motherfucking check!
Através do meu exemplo, ajudar a mudar a vida das pessoas: OH YEAH BABY CHECK THAT SHIT!!
Finalmente, depois desse tempo todo.

Não sei como cabe tanta felicidade em mim em saber que falta muito pouco para concluir todos os meus sonhos, agora é hora de me deixar levar e sonhar cada vez mais alto. Porque pode parecer difícil, ou até impossível, mas agora eu tenho certeza que se quiser, eu chego lá.

Não deixe que dias nublados façam você esquecer do sol por trás das nuvens. Continue sempre buscando seus objetivos, mesmo que pareça que você vai se afogar em sua própria chuva. Tome o caminho mais longo, pois você aprende muito enquanto ele está escuro e depois, quando o sol chegar, pode caminhar aproveitando toda sua luz e calor.

O sol está ali, mais cedo ou mais tarde ele brilha, não há chuva que dure pra sempre.

Conheci o Crossfit! #Reebokprocura

reebok procura Conheci o Crossfit!  #Reebokprocura

É aí que fui convidada pela Reebok para ir a um evento chamado Verão Crossfit Brasil no Guarujá em São Paulo! Muita gente já havia me falado que eu iria curtir o crossfit por ser uma atividade intensa e diferente, mas eu não fazia a mínima ideia do que se tratava. Ao chegar lá fui surpreendida por um esporte cheio de motivação e superação!

1960049 709465455759842 894274190 n Conheci o Crossfit!  #Reebokprocura

Foi um fim de semana muito especial, pois pude aprender mais sobre força de vontade e superação. Aquela galera simplesmente não desiste e o mais legal é que um trabalha pra motivar o outro, sempre que alguém terminava um exercício, ia lá motivar quem ainda estava trabalhando. Como eles mesmos dizem “não use máquinas, torne-se uma”, o crossfit é um esporte que fortalece o corpo de todas as formas possível, resistência física, aeróbica e mental são o foco principal das atividades e, claro, nós fomos convidados a fazer algumas das atividades e conhecer o esporte um pouquinho mais de perto.
IMG 5082 Conheci o Crossfit!  #Reebokprocura

Foi sofrido, mas adorei o kettlebell

IMG 5085 Conheci o Crossfit!  #ReebokprocuraCada tronco destes tem 20kgs e para o exercício funcionar é muito importante o trabalho em equipe e sincronia do time. Sim, nós agachamos e levantamos com esse treco no ombro (minhas pernas doem até agora hehehe)

Mas sabe o que é mais legal de tudo isso? Saber que a #ReebokProcura dois atletas não-profissionais para patrocinar e fazer parte do time Reebok! Sim! Olha que oportunidade massa pra gente que curte atividade física e vida saudável, mas não compete com isso (ainda pelo menos hehe). Pra saber mais sobre é só entrar em reebokprocura.com.br e se inscrever! Corre lá pra fazer a tua inscrição porque eu também vou fazer a minha!

 Fotos por Alexandre Bigliazzi

Uma coisa de pele – Para Obesos, Gordos e Ex Gordos

Esse texto é voltado única e exclusivamente para quem luta com o excesso de peso, seja quem pretende emagrecer ou quem já esteja em processo de emagrecimento.

uma questão de pele Uma coisa de pele   Para Obesos, Gordos e Ex Gordos

Eu estava evitando ao máximo me expôr de uma forma que eu achasse que poderia me prejudicar, queria mostrar que o caminho para emagrecer é lindo, simples e cheio de flores, mas ele não é assim. Como sempre sou sincera e verdadeira com o meu público, acredito que agora seja a hora de falar para vocês sobre algo que acontece depois que se perde muito peso.

Quando você considera a sua forma antiga e pensa na sua forma atual você se sente bem! Você se sente saudável! Você se sente feliz! A sensação de vitória é gratificante! Depois de um tempo você já se acostuma com o “estar saudável” e com a sua forma atual. Você já sabe do que seu corpo é capaz, já consegue correr e faz exercícios buscando o prazer e considerando o “sofrimento” parte disso. É tudo muito bom!

Mas aí você começa a sentir a famosa Pressão da Sociedade, pessoas que sempre fizeram exercícios começam a lhe comparar a outras. Você ouve “ainda está muito gorda”, “poderia ter emagrecido mais”, “devia emagrecer mais rápido” e por incrível que pareça essas coisas começam a machucar, dá a impressão de que todo o seu trabalho foi em vão, então a busca começa a ser não só pelo saudável, mas pelo esteticamente “bonito” e aí que mora o perigo!

Continue reading

Transforme lágrimas em suor!

ninguem vai bater mais forte do que a vida nao Transforme lágrimas em suor!

Dá o play aí!

Deixa eu contar uma coisa pra você sobre a vida.
Ela não gosta de pessoas.
Isso mesmo!

Algumas ela odeia mais e outras menos, mas gosta de nenhuma e é por isso que sempre coloca uma dificuldade atrás da outra para enfrentarmos. É aquela situação em que pensamos que estamos indo bem em algo e que tudo está fluindo para logo aparecer alguma coisa pra resolver, nos frustrar e tentar derrubar, mas quer saber? Isso é ótimo! É lindo porque assim continuamos evoluindo constantemente. A vida é uma batalha diária onde você enfrenta seus medos, obstáculos, problemas e, ao enfrentá-los, você se torna mais forte.

Mas, claro… como a vida não gosta de pessoas não adianta só você se tornar mais forte, porque quanto mais forte você ficar, mais difíceis as coisas vão se tornar e mais pressão você vai sentir.

Quanto mais longe você estiver indo, mais pessoas vão aparecer para lhe impedir de chegar lá. Elas vão puxá-lo pra baixo e tentar fazer de tudo para que você não consiga. E aí você até pensa em se entregar, você chora, fica triste e talvez por um breve instante a ideia de desistir do seu objetivo pareça interessante.
Continue reading